腰椎間盤突出，佩護腰帶一定要科學，初次發生腰椎間盤突出產生腰疼、腿疼的時候，要給自己準備一條護腰腰帶或者是腰圍，在疼痛期可以把它佩戴上。當疼痛緩解以后，在外出長途旅行，坐長途車、坐車、坐飛機的過程中要佩戴保護腰部。還有在進行體育鍛煉運動的時候，腰部有受力動作的運動，比如拿取重物，要拖地、掃地，要不停的蹲起、站立等比較容易傷到腰部的動作的時候，可以佩戴腰圍，有硬的、有軟的、有彈力的腰圍，選擇合適自己的腰圍保護腰部。還有一種情況，就是腰椎間盤突出做過手術以后，不論做的是微創手術還是開放手術，術后的一個月建議配硬腰圍或者腰部支具，這樣能起到很好的保護作用。在一個月以后，可以改成普通的腰圍，就是彈力腰圍，再佩戴一個月就逐步去掉腰圍。尤其患者在平時，不是坐長途車、坐飛機，或者體育鍛煉的時候，在的日常生活中要逐漸減少腰圍的佩戴次數。如果長時間的不科學佩戴腰圍，就會使腰部力量減弱，肌肉逐步產生廢用性的力量減弱，一旦卸掉腰圍癥狀就會出現反復或者加重，所以一定要遵從以上的科學的使用佩戴腰部腰圍或者支具。