總是凌晨3點多醒的常見原因如下：1、入睡時間早：部分老年人可能入睡時間較早，比如晚上7-8點已經開始出現困意，于是早早入睡，通常老年人的睡眠間隔在7-8小時，甚至有些人5-6個小時會醒，可能凌晨3點多醒睡眠時間已經足夠。如果患者想醒得晚，可以適當調整入睡時間，改善睡眠周期；2、睡眠障礙：夜里3點多醒來，醒來以后無法再次入睡，即早醒。患者可以考慮使用長效安眠類藥物，保證睡眠連續性，避免早醒發生；3、心境障礙：患者總是情緒低落、想哭，或者對以前感興趣的事情現在變得不感興趣，可能有抑郁產生。有抑郁伴有早醒的患者可能需要使用抗焦慮、抑郁藥物，才能更好改善早醒的現象。