吃完油炸食品補救的方法如下：1、適當增加含膳食纖維豐富食物的攝入：因為膳食纖維進入到體內，能夠減緩油炸食品當中脂肪吸收的速度和程度，對于補救過多能量進入體內，有著積極的作用。因此在吃完油炸食品之后，可以適當地增加富含膳食纖維食物的攝入，比如蔬菜當中的葉菜，像菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜，對于補救過多能量進入體內，有著積極的功效；2、適當增加運動：因為油炸食品當中的油脂，每1g能夠產生9kcal的熱量，所以吃完油炸食品，會使得過多的能量在體內蓄積的風險增加。如果采取積極的運動，及時消耗掉因為油炸食品所帶來的過多能量，對于補救吃完油炸食品能量的消耗，有著積極的作用。