備孕的過程中，體育鍛煉很重要，并非有精子和卵子即可。現在人鍛煉得很少，其實人體的機能靠骨骼、肌肉，無論是跳繩，還是其他的體育鍛煉，都能幫助平衡很多東西。跳繩是非常好的一種鍛煉方法，是全身肌肉的鍛煉，而且跳的過程中，對骨盆的肌肉也有非常好的鍛煉。骨盆盆底肌肉強壯，會使整個骨盆微環境變得非常好，而且輸卵管的能量也很強，增加輸卵管拾卵的能力。而且還有的人在跳繩的過程中，對卵泡的破裂、排卵有一定的刺激作用，同時如果盆體的機能很強，輸卵管的機能也非常強，會導致輸卵管的拾卵能力很強。所以跳繩的好處就是對全身肌肉的鍛煉，對局部生殖系統的協作性鍛煉的表現。如果不用跳繩，別的運動也可以，比如跑步、瑜伽、做操。