備孕是指夫妻雙方有計劃的懷孕，并為優生優育孕前做必要的前期準備，主要包括生活方式的調整和健康的體檢。 生活方式的調整包括： 1、夫妻雙方要形成良好的生活習慣，不要熬夜、要戒煙限酒、不能吸毒； 2、要均衡營養、平衡飲食，調整孕期的體重達到適宜水平，過胖或者體重過低都不利于妊娠； 3、孕前3個月開始服用葉酸，預防胎兒神經管缺陷等胎兒畸形。 夫妻雙方孕前健康的體檢包括：查血常規、尿常規、肝功能、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等傳染性疾病，優生五項、生殖器衣原體感染、地中海貧血，基因突變篩查等。國家為符合計劃生育政策的計劃懷孕夫婦，都提供了免費的孕前優生健康檢查，有需要的夫妻可以去居委會或者計生辦，報名參加免費的孕前優生健康檢查。