通常游泳可以在一定程度上改善脊椎問題，但如果在脊椎疾病急性發作期時，則不建議游泳，此時游泳會刺激局部炎癥的急性加重。游泳能使脊椎周圍的肌肉、韌帶等組織得到放松，同時減輕椎間盤壓力，改善脊柱生理曲度。脊椎出現問題，通常包括肌肉、韌帶勞損，以及神經、血管受到壓迫，還有骨骼問題等。如果患者每日堅持游泳訓練，有利于使以上重要組織得到改善，減輕患者的臨床癥狀。游泳時患者并不負重，脊椎能得到充分放松，且提高脊柱的穩定性，改善脊柱周圍組織的血液循環。因此游泳訓練對于脊椎異常的患者而言至關重要，每日堅持30-60分鐘，往往可以達到較好的治療效果。對于輕度的脊椎問題可以得到顯著改善，而對于嚴重的脊椎問題，亦能得到緩解。