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        橙子是高糖水果,還是低糖水果

        參與醫生

        根據橙子的品種不同,橙子的升糖指數一般在40-46,與蘋果的升糖指數相似,升糖指數>55屬于高升糖指數,所以橙子屬于低升糖指數的水果。糖尿病患者在血糖控制良好的狀態下,可以適量吃橙子。橙子升糖指數介于40-46,在低升糖指數水果中屬于偏高,所以進食后對血糖也有影響。當糖尿病患者血糖控制非常不理想,胰島功能較差,此時血糖沒達標,吃橙子這類低升糖指數水果也會明顯升高血糖。因為患者胰島功能受損嚴重,又沒有合理使用降糖藥,血糖一直處于過高狀態。任何升高血糖的食物都會進一步增加血糖高度,增加內臟損害,增加降糖難度,所以即便橙子升糖指數是40-46,也要嚴格控制攝入量。如果患者血糖控制不好、胰島功能差,降糖藥沒有將血糖控制良好,此時暫時不吃橙子或吃一片,以品嘗為主。如果患者血糖控制良好,可以選擇吃100g或半個橙子。橙子含有豐富的維生素C,能夠提高機體免疫力,調節血管彈性。而且還有一定的飽膚感,生津止渴,其營養成分對人體的健康比較有益。
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