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        火龍果屬于高糖水果嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
        火龍果不屬于高含糖量水果,火龍果的含糖量是10%-14%。臨床一般按照含糖量把水果分成三類,含糖量在10%以下稱為低含糖量水果,含糖量在10%-20%稱為中含糖量水果,含糖量超過20%稱為高含糖量水果。中、低含糖量水果主要有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、西瓜。高含糖量水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、紅棗。 一般糖尿病患者最好吃中、低含糖量水果,還要把血糖控制在正常范圍內,空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L,餐后2小時血糖控制在7.5-8.5mmol/L,糖化血紅蛋白控制在6.3%-6.5%。正常人如果沒有減肥愿望,這些水果可以隨意食用。如果是肥胖或者糖尿病患者,建議吃中、低含糖量水果。
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