腰肌勞損的物理治療方法包括以下幾點： 1、主要是借助儀器對腰椎疾病進行治療，比如低頻、中頻的治療手段，還有沖擊波、紅外線燈等； 2、物理治療還包括中醫蠟療、藥浴，還有中藥敷貼治療等，都屬于物理治療手段。 在物理治療手段里以熱療效果最好，所以如果家庭里沒有物理治療儀器設備，可通過簡單方法，如到溫泉泡澡或在家泡澡，靠熱治療效果也非常不錯。