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        治療腰肌勞損的方法有哪些

        參與醫(yī)生

        上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
        腰肌勞損通常可以通過保守治療來緩解,常用的保守治療方法包括藥物治療、貼膏藥、針灸、理療,同時需要改善不良生活習(xí)慣。1、口服藥物治療:一旦出現(xiàn)腰肌勞損癥狀,主要表現(xiàn)為腰背部疼痛,通常在白天較為嚴(yán)重,晚上休息時會有所緩解。對于這些癥狀,首選最常用且效果最快的是藥物治療。可以嘗試止痛藥,如塞來昔布,緩解肌肉痙攣的藥物,如乙哌立松,或者神經(jīng)營養(yǎng)藥物,以改善神經(jīng)功能;2、貼膏藥:此外,還可以考慮使用膏藥,不論是中成藥還是西醫(yī)藥膏都可以使用;3、針灸、理療:針灸和理療也是有效的治療方法,包括熱敷、紅外線、微波等多種理療方式,同時可以佩戴腰托;4、改善生活方式:然而,最關(guān)鍵的是日常生活中的預(yù)防腰肌勞損。要預(yù)防腰肌勞損,需要改變平時的生活習(xí)慣。不要長時間久坐,每半小時可以站起來休息1-2分鐘,減少彎腰和負(fù)重。避免頻繁彎腰,因?yàn)殚L時間彎腰會導(dǎo)致腰肌不斷痙攣,容易引發(fā)腰肌勞損。撿東西時不要彎腰,應(yīng)蹲下來撿。同時,避免負(fù)重和搬運(yùn)重物,減少重體力勞動,這些都有可能導(dǎo)致腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)加重。
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