治療感冒的物理方法，主要有物理降溫，以及使用鹽水洗鼻去除鼻塞，都是有效的控制癥狀的方法，具體如下：1、物理降溫：物理降溫也有多種方法，最常用的是用溫水擦洗額頭、面部、胸、頸窩，以及胸部、雙側的腋窩或者腹股溝，讓熱量慢慢散出去。也可以用加水的酒精，一般是1:1或者1:2，加酒精后更容易揮發，體溫會更容易被帶走。此外退熱貼也是用物理的方法，降低體溫。還可以用冰塊、冰帽降溫，都是物理的方法；2、鹽水洗鼻：如果有鼻塞、流涕影響休息，可以用鹽水洗鼻。經過清洗后分泌物被清除，呼吸道疏通，也會緩解癥狀。此外保持充足的睡眠，吃營養豐富的食物，以及有清熱瀉火作用的食物，比如琵琶、羅漢果、蘋果、梨子等，增加食療的方法。也可以吃苦瓜，具有清熱瀉火的作用。經過充分休息，3-5天后大多數患者可以痊愈，如果效果欠佳，要及時就診，不要耽擱病情。有時抵抗力低，病毒的侵襲力強，可以引起嚴重的后果，及時就診、保證身體健康，最主要的事情。