對于不吃藥怎么降血壓，首先要明確引起血壓高的原因。1、繼發性高血壓：如腎動脈狹窄，還是嗜鉻細胞瘤、甲狀腺功能亢進。如果是腎動脈狹窄，做腎動脈支架，可能血壓就正常，或者嗜鉻細胞瘤做手術切除，血壓也會正常，這些都是繼發性高血壓；2、原發性高血壓：通常說的應該是原發性高血壓，原發性高血壓又分1級、2級跟3級。如果是1級高血壓，而且剛超過140/90mmHg，這時可以通過少吃油、少吃肉、少吃鹽等飲食控制，包括鍛煉身體、減輕體重這樣的方法，明確能否使血壓下降。部分患者通過這樣生活方式的改變，血壓可以正常。但如果通過1個月，最多3個月這種生活方式的改變，血壓還不下降，就需要藥物治療。