不吃降壓藥物進行降壓，比較適合輕度高血壓患者，可以先不吃藥，觀察能否把血壓控制達標，要結合生活方式干預、改善，建議患者要注意運動減肥，低鹽、低脂飲食，每日食鹽攝入總量控制在6g以下，多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮蔬菜中富含豐富的鉀、鎂、葉酸，而上述成分有助于更好預防動脈硬化，有助于穩定血壓。建議患者每周運動時長＞150分鐘，增加抗阻力運動，比如臥推、引體向上、舉啞鈴，有助于更好改善體質，降低血壓。注意規律作息，避免勞累、熬夜，保持心情愉悅，有可能血壓會逐漸恢復。如果經過3個月左右的不懈努力，血壓經過生活方式干預、改善，仍然不能控制達標，不要僅依靠生活方式干預、改善，患者還需要吃藥，因為只有把血壓控制達標，才有助于預防高血壓相關并發癥的出現。如果血壓高，患者長期不吃藥、不治療，可能會逐漸出現危重情況，比如腦出血、腦梗、心衰，所以要衡量血壓與身體健康的關系，不要認為吃藥麻煩或者藥物可能有不良反應等，然后便不吃藥，此做法既不科學、也不安全。