月子里腳跟疼的補救方法有幾種，具體如下：1、補鈣：月子里腳跟疼多半由低鈣、缺鈣造成，多喝牛奶、酸奶，如需服用鈣片，需服用同時含有鈣和維生素D的藥物，或吃鈣片時聯用維生素D，促進鈣離子的吸收，可檢查血清鈣離子的情況以明確診斷；2、保暖：可以穿保暖的鞋或稍厚的衣服；3、減少活動：盡可能多臥位，即便活動，活動量不能太大，身體經歷生產后需要適應期；4、減重：產后可能體重較大，需規律飲食，在一段時間內降低一部分體重，減輕行走時腳跟的負擔。