月子里著涼了可以迅速地使居住環境或者房間溫度達到較適宜的溫度，比如調整在28℃左右。并且要注意增加衣物，避免再次著涼，如果局部在著涼后出現疼痛癥狀，可以通過熱敷、艾灸等方法緩解。坐月子的時候，大部分產婦的身體較為虛弱。如果居住環境不佳，或者有風、濕等，可能導致產婦出現著涼現象。所以產婦一定要注意飲食起居，避免落下月子病。通過按摩、艾灸，大部分產婦的癥狀就會好轉。同時在飲食上，多喝一些溫熱的湯類。如果癥狀好轉較慢，也可以看專業的中醫師。通過祛風祛濕的中藥，能夠達到緩解的作用。在坐月子的時候，要保持心情、愉悅的狀態，要注意多曬太陽，可以聽輕音樂、增加睡眠，都是比較好的方法。另外，膳食營養也要均衡，每天要注意增加優質蛋白，也要多吃新鮮的蔬菜，增加膳食纖維，促進腸蠕動，保持大便通暢。