憋尿是不好的個人習慣和生活方式，盡量避免憋尿或者杜絕憋尿的習慣。憋尿危害主要有以下幾點：1、長期慢性憋尿會損傷膀胱逼尿肌功能，導致膀胱排尿功能的受損，部分患者會出現尿不盡感、尿無力感等；2、部分患者長期、慢性憋尿，導致細菌排出量降低，細菌種植在膀胱壁或者膀胱黏膜，導致慢性膀胱炎癥和慢性尿路感染。部分患者會出現尿頻、尿急，以及急迫性尿失禁的癥狀，嚴重患者還會出現膀胱過度活動癥的類似表現；3、長期憋尿，尿液雜質排出降低，導致膀胱結石的發生。如果膀胱結石較大、無法排出，還需要進行激光碎石治療，建議盡量不要憋尿，多喝水、多運動，尿液及時排出能夠有效沖刷膀胱。