50歲左右的女人睡眠不佳，需去醫(yī)院檢查是否為雌激素缺乏。若為雌激素缺乏應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，雌激素升高后睡眠可能會(huì)好轉(zhuǎn)。要做生活方式的調(diào)整，先要了解這個(gè)歲數(shù)睡不好覺(jué)，這是生理現(xiàn)象，不是得了什么疾病，尤其是不是得了什么大病，失眠不會(huì)導(dǎo)致精神、情緒的失常，也不會(huì)導(dǎo)致得癌癥、得長(zhǎng)腫瘤。部分人因?yàn)樗缓糜X(jué)非常恐懼、焦慮，導(dǎo)致睡眠情況更差。所以需要了解人困了就該睡，不困就不睡，這是自然過(guò)程，是生物鐘，情緒的緊張只能使其變壞，不能變好。所以躺在床上的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)收音機(jī)，可能就能睡著。白天按時(shí)起床，多進(jìn)行體育鍛煉、多活動(dòng)，只要白天不困，就說(shuō)明晚上的睡眠足夠。