看手機和看電腦，如果適度，自己把握得比較好，每天看的時間比較短，對眼的傷害都不是很大。但如果從近視的角度來說，看手機對眼睛的傷害要大于看電腦。1、看手機：因為看手機的時候字比較小，一定要近移，就是將物象從遠往近移。如果過度近距離閱讀，特別是注意力比較集中，瞬目也比較少的情況下，此時睫狀肌就會過度調節。光線如果比較暗，過度調節就可以導致眼睛調節力下降，甚至出現眼睛調節肌肉的痙攣，導致假性近視。如果發生了假性近視，長期假性近視，長期肌肉痙攣，就可以導致真性近視；2、看電腦：電腦屏幕離眼睛的距離要遠大于手機距離，因為屏幕比較大，所以遠距離去看大屏幕，眼肌的調節力就會下降，就不用過多的調節。尤其是平行光線往遠看，特別是5米遠以外，就不需要調節。因此，看手機和看電腦相比，如果時間相同的情況下，肯定是手機對眼的危害更大。