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        糖尿病可以跳繩運動嗎

        參與醫生

        山東省立醫院 韓文霞 主任醫師
        糖尿病可以進行跳繩運動。糖尿病患者在整個的生活方式干預和治療的過程中,在病情允許的前提下,非常積極地推薦患者進行各種各樣的運動。但是運動形式有選擇,一般期望有氧運動,適合每個患者的自身情況。跳繩是比較合適的有氧運動,根據跳繩的頻率和幅度,可以自由地掌控運動的消耗時間和消耗量,適合很多患者。但是選擇跳繩運動需要全身的配合,如果患者同時合并關節或者肌肉方面的疾病,要小心出現運動損傷。所以,糖尿病患者在選擇運動方式時,一定要因人而異,根據自身情況來選擇。原則上選擇適合自己的有氧運動,而且運動時間要科學規定,而不是盲目的過度運動,或者運動量不達標。一般每周運動至少3次以上,每次至少30分鐘以上,運動后微微出汗,有一定消耗,但是沒有過度疲勞感即合適。
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