正常人脊柱有四個生理彎曲：頸椎向前彎、胸椎向后彎、腰椎向前彎、骶椎向后彎。正常的頸椎有個弧度，不枕枕頭可能會因為達不到頸椎前凸的弧度，導致睡醒以后出現肌肉疲勞等癥狀。 如果已經確診了頸椎病，沒有嚴謹的證據說明枕枕頭能減輕頸椎病，或不枕枕頭會加重頸椎病。其實頸椎的后面墊個軟枕將脖子墊起來后，有時候神經根的癥狀反而會加重，所以建議選擇自己舒服的姿勢。