從頸椎生理曲度而言，建議不枕枕頭或者枕很薄一點的枕頭，可以讓人體頸椎有正常的一個生理曲度，所以不枕枕頭或者說枕很薄的枕頭都可取，同時要選擇比較舒適的枕頭。 正常的頸椎應該有向后的生理曲度，大家平常看電腦或看手機，久坐往往都會有頸椎病的發生，就是因為頸椎的生理曲度消失。所以在睡眠的時候要最好能保持一個正常的生理曲度，讓頭有一個向后仰的姿勢。