睡眠不好有很多危害，具體如下：1、最直接的危害是影響第2天的工作和生活，可以表現為疲乏、困倦、精神不好、注意力不集中等，影響工作效率和生活質量；2、長期睡眠不好對人體的抵抗力也會有一定的影響，容易出現感冒或其他感染，比如皮膚病或真菌感染等；3、長期的睡眠不好也會影響腦脊液循環，即影響腦部代謝受到一定影響，可能和神經變性病有關，神經變性病最常見的就是帕金森病或老年癡呆。目前也有研究表明，與長期的睡眠不好有一定關系。所以睡眠是一個很重要的問題，在日常生活中也要非常重視睡眠質量，如果有睡眠不好導致出現相關問題，需要及時到神經內科或者精神心理科，做相應的病因排查，針對問題所在進行治療。