睡眠時(shí)間不足的常見危害如下：1、短時(shí)間睡眠不足：第二天會(huì)感覺心境不好，即心境惡劣、情緒不好，可能容易就被激怒。注意力集中也會(huì)有困難，尤其如果從事重復(fù)活動(dòng)的情況下，注意力會(huì)更加不容易集中。此情況下，有人可能還會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間微睡眠，最危險(xiǎn)的是在高速上，如果短暫進(jìn)入微睡眠情況，容易發(fā)生交通事故；2、長時(shí)間睡眠不足：其危害較于短時(shí)間睡眠不足會(huì)更多，長時(shí)間睡眠不足，可能是導(dǎo)致心血管疾病的危險(xiǎn)因素，像高血壓、糖尿病等疾病研究發(fā)現(xiàn)，可能跟睡眠會(huì)有一定關(guān)系。還有內(nèi)分泌和代謝的因素，長期睡眠不足的人可能更加容易肥胖，也可能出現(xiàn)內(nèi)分泌代謝問題。長期睡眠不好人體免疫力系統(tǒng)，以及人體防御功能會(huì)下降。研究發(fā)現(xiàn)長時(shí)間睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，跟全因死亡率有關(guān)，即會(huì)提高死亡率。所以自律的情況下，包括早睡、多讀書等都是較好的習(xí)慣。