黑芝麻糊在兩個時間段喝相對最好。分析如下：1、早晨早起后：黑芝麻糊富含碳水化合物，即糖分，每1g碳水化合物能產生4000卡熱量。因此早晨晨起時喝黑芝麻糊，能及時為機體提供能量，有助于一天當中精神地提振。同時黑芝麻糊當中的糖分，還能平穩血糖，因此在早晨容易發生低血糖的情況下，適當喝黑芝麻糊，能平穩血糖，預防低血糖的發生。黑芝麻糊還富含油脂，能潤滑腸道促進糞便排出，有助于養成良好的排便習慣；2、兩餐之間：適當喝黑芝麻糊，也能很好地平穩血糖。