吃完飯躺著很容易變胖，吃完飯之后會因為吃進來的食物產生能量在體內蓄積。如果吃完飯就躺著并沒有通過相應的活動，將吃進來的能量進行及時分解、代謝和消耗，使得吃進來的能量更容易蓄積在體內。過多能量在體內蓄積就會以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖的發生。吃完飯躺著會加重脾胃的運化負擔，會讓脾胃運化能力下降，進而當吃進來食物之后因為沒有良好的脾胃運化能力，會使得吃進來的能量更多淤積在體內，造成過多能量以脂肪的形式儲存下來，進而也會引起肥胖的發生。吃完飯躺著更容易養成比較懶的生活習慣，使得在平時活動次數和活動量都下降，懶惰習慣也是造成肥胖非常重要的原因。