在食物中并不直接含有孕酮，但食物和水果能夠為機體補充一定量的營養素，而這些營養素對于促進體內合成孕酮有積極作用。與其指望吃食物直接補充天然孕酮，不如均衡營養，為體內合成孕酮提供充足能量和營養素，促進自身孕酮的合成，才是可取的方法。對于促進身體合成孕酮有積極作用的食物，有豆類如黃豆、綠豆，紅豆、黑豆，以及由此做成的豆腐、豆漿、豆皮，適當吃對于體內合成孕酮有著積極作用。除了豆類食物，還有蛋類食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，適當地吃一些，也有助于體內孕酮的合成。還有水果當中的橘子、柚子、檸檬、橙子，適當攝入也對體內合成孕酮有幫助。