含有葉酸的食物比較多，具體如下：1、含葉酸的食物是蔬菜當中深綠顏色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、綠白菜、油菜當中，含有著豐富的葉酸；2、經常吃到的水果當中，往往也含有著一定量的葉酸，像橘子、柚子、橙子、檸檬、桃、蘋果、梨、葡萄當中，含有著葉酸的量也會非常的豐富；3、葉酸還同時存在于經常吃到的谷類食物當中的粗糧，比如經常吃到的大麥、燕麥、蕎麥當中，也含有著一定量的葉酸；4、除此之外，動物性食物當中，或多或少也含有著一定量的葉酸，比如經常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝當中也含有著一定量的葉酸；5、經常吃到的蛋類食物當中，也含有著一定量的葉酸，比如經常吃到的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當中，也能夠為機體提供一定量的葉酸。