做完劇烈運動后第2天出現小腿疼痛、酸脹不適，主要因為厭氧活動過量導致乳酸產生過多。運動量過大導致的酸痛，屬于正?，F象。隨著時間進展，患者肌肉酸痛的癥狀可逐漸緩解。 為避免運動后肌肉酸痛，建議運動時盡可能到戶外進行有氧運動，每次運動適度。因此患者運動后肌肉酸痛不必過于擔心，適當放松一段時間后即可緩解。