腳扭傷最快要2周的時間才能夠進行恢復，或者進行負重的行走活動。腳扭傷后如果拍X光片或核磁共振，沒有骨折根部韌帶的撕裂，一般最常見是踝關節外側、外踝部位前方距腓前韌帶根部韌帶拉傷以及一度損傷。具體要怎么恢復，方法如下：1、避免負重：盡量避免行走，需要帶支具或者熱塑板，讓踝關節處于外翻位，在拉傷的距腓前韌帶和根部韌帶減少張力的情況下進行保護。借助輔助性工具不負重行走，從而促進由腫脹、扭傷造成的炎癥消退；2、24小時內進行緊急處理：冷敷、冰敷或者彈力繃帶的加壓，減少扭傷部位的出血腫脹情況，盡可能抬高患肢，促進血腫吸收。利用這幾種方法，患者最快在2周的時間才能恢復正常或者可以進行負重的行走活動。