小腿肚總是抽筋最常見原因為缺鈣，缺鈣造成神經肌肉接頭過度興奮，肌肉強烈收縮痙攣，造成小腿抽筋，缺乏戶外運動的女性更多見。 另外，經常運動的人也會出現小腿抽筋，是因為局部運動以后乳酸堆積，造成局部慢性炎癥進而局部抽筋，經常愛好運動的人一定注意運動后局部拉伸、按摩，讓肌肉放松，避免長時間運動造成肌肉痙攣，甚至纖維化，導致局部長期酸痛和抽筋。對于有缺鈣因素的人，應該增加戶外活動、增加日照，也可以去醫院檢查是否有骨質疏松、維生素D缺乏，患者需適當的補充。