腳上張骨刺要看長在哪里，是長在腳跟下方的骨刺，也就是跟骨下方骨刺最常見，往往是由于跖筋膜炎長期的刺激所引起。首先要換一雙鞋子，讓鞋的后跟大概3cm，具有一定的彈性，才能夠緩解足跟部的刺激。筋膜的拉伸展鍛煉，可以吃非甾體類的抗炎鎮痛藥物，局部可以貼活血止痛的藥物。慢性骨刺疼痛可以打糖皮質激素，做封閉治療。如果能進行封閉治療等，保守治療效果不好，還可以做關節鏡微創的跟骨下方骨刺的清除。如果腳上骨刺是長在跟骨后上方、跟腱前方，需要將骨刺進行切除，也避免長期刺激跟腱，導致跟腱的損害。