整晚睡不著覺，首先要找到原因，如果是因為長期睡眠不足和睡眠質量下降造成，一般需要調整晚上的睡眠習慣，還有飲食習慣。睡眠習慣主要是不要太晚睡，十一點鐘之前睡覺，電視、電腦、手機少看，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，同時不要喝奶茶、咖啡這些興奮的食物、飲料。?睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助改善睡眠。如果還不行，則要用藥物治療，一般用安眠藥，如安定、棗仁安神膠囊等，都可以改善晚上睡不著覺的狀況。還有因為大腦缺血、缺氧引起，或低血糖，一般常見有高血壓、糖尿病的人，血管硬化了會造成大腦缺血、缺氧，晚上時候血流速度緩慢，會造成整晚睡不著覺、缺氧加重癥狀，這種情況要給改善血管硬化、活血的藥物進行對癥治療。還有睡眠呼吸暫停綜合征會導致大腦缺氧，從而出現整晚睡不著覺的狀況，要進行緊急呼吸機的治療。還有因為抑郁癥造成的整晚睡不著覺，確診后要給予抗抑郁治療。