收藏 手機(jī)看

        分享

        腰椎間盤膨出正確睡法

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
        腰椎間盤膨出的正確睡法是仰臥或側(cè)臥,仰臥可能比側(cè)臥更好。正常70公斤體重的人站立時(shí),椎間盤所承受的壓力是100kg,仰臥位時(shí)椎間盤所承受的壓力是25kg,側(cè)臥位時(shí)椎間盤所承受的壓力是75kg,從科學(xué)研究的結(jié)果而言,仰臥位比側(cè)臥位好。無論是仰臥位還是側(cè)臥位,一般都比站立位好。坐位的時(shí)候椎間盤所承受壓力是140kg,所以站立位比坐立位還要好一些。如果坐位的時(shí)候是彎腰駝背的坐姿,椎間盤所承受的壓力可能達(dá)到180kg。因此,對(duì)于椎間盤膨出的患者,睡覺的時(shí)候最好的正確睡姿應(yīng)該是仰臥位,然后是側(cè)臥位。并且避免久坐,因?yàn)樽⒈日玖⒌臅r(shí)候椎間盤所承受壓力要大,同時(shí)應(yīng)該注意坐姿,弓腰駝背的坐姿比站立位時(shí)增加一倍的重量,比正確的坐姿增加40kg的重量。所以腰椎間盤膨出的患者需要注意坐姿、避免久坐,同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉以及睡覺時(shí)最好選擇仰臥位。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 潢川县| 邢台县| 汕尾市| 西峡县| 福安市| 习水县| 徐汇区| 武清区| 安庆市| 泾川县| 呼伦贝尔市| 绥中县| 安西县| 邯郸县| 长兴县| 霍州市| 湖南省| 巢湖市| 黑龙江省| 肇州县| 宁国市| 清徐县| 临城县| 麻栗坡县| 桃源县| 宿松县| 凤山市| 田林县| 如皋市| 绿春县| 阿城市| 双桥区| 大宁县| 宁津县| 元朗区| 恩施市| 边坝县| 新和县| 宜兰县| 邢台市| 临安市|