收藏 手機(jī)看

        分享

        腰椎間盤膨出正確睡法

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
        腰椎間盤膨出的正確睡法是仰臥或側(cè)臥,仰臥可能比側(cè)臥更好。正常70公斤體重的人站立時(shí),椎間盤所承受的壓力是100kg,仰臥位時(shí)椎間盤所承受的壓力是25kg,側(cè)臥位時(shí)椎間盤所承受的壓力是75kg,從科學(xué)研究的結(jié)果而言,仰臥位比側(cè)臥位好。無論是仰臥位還是側(cè)臥位,一般都比站立位好。坐位的時(shí)候椎間盤所承受壓力是140kg,所以站立位比坐立位還要好一些。如果坐位的時(shí)候是彎腰駝背的坐姿,椎間盤所承受的壓力可能達(dá)到180kg。因此,對(duì)于椎間盤膨出的患者,睡覺的時(shí)候最好的正確睡姿應(yīng)該是仰臥位,然后是側(cè)臥位。并且避免久坐,因?yàn)樽⒈日玖⒌臅r(shí)候椎間盤所承受壓力要大,同時(shí)應(yīng)該注意坐姿,弓腰駝背的坐姿比站立位時(shí)增加一倍的重量,比正確的坐姿增加40kg的重量。所以腰椎間盤膨出的患者需要注意坐姿、避免久坐,同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉以及睡覺時(shí)最好選擇仰臥位。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 聊城市| 惠州市| 榆林市| 庐江县| 皮山县| 高台县| 大连市| 宝应县| 青阳县| 安阳县| 吉安县| 花垣县| 化州市| 柘荣县| 芜湖县| 视频| 河池市| 巩义市| 肇源县| 克什克腾旗| 广昌县| 扎鲁特旗| 大名县| 南江县| 讷河市| 宁陵县| 庄浪县| 郓城县| 皋兰县| 衢州市| 资中县| 东乌| 大宁县| 阳江市| 仁寿县| 宁强县| 玛纳斯县| 绍兴市| 林西县| 大城县| 台南市|