腰椎正常解剖結構呈前突5-8cm。傳統觀念認為腰椎間盤突出患者應平臥硬板床，但入睡后會感到明顯不適癥狀，近年來建議腰椎間盤突出患者應采取仰臥位，并在腰部墊5-8cm軟墊，以維持腰椎的生理曲度，避免椎間盤受力過大，時間較長，自覺不適后可以去除。因人在睡眠期間每半小時會不自主翻身，所以入睡時不必過于苛求體位。但睡眠時禁忌斜靠在沙發或床頭，因這種睡姿對腰椎間盤突出可造成更大損害。