曬太陽可以補(bǔ)鈣是因?yàn)樘栔泻凶贤饩€，紫外線照到皮膚上能在皮膚合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。吃鈣片后，如果缺乏維生素D，鈣吸收的量會減少，有維生素D，吃進(jìn)去的鈣就會吸收得較好，因此曬太陽的目的是為了補(bǔ)充身體的維生素D。曬太陽的時候，如果紫外線太強(qiáng)，對身體和皮膚不好，會灼傷皮膚。所以曬太陽一般建議不要在紫外線最強(qiáng)、太陽最大的時候曬。早上太陽剛出來沒多久，一般9-10點(diǎn)的太陽較好。超過10年點(diǎn)后，太陽慢慢變大，雖然紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，但是太大太陽對皮膚也會有損傷，而10點(diǎn)鐘前的太陽強(qiáng)度相對不大，對身體有好處。下午一般是4-5點(diǎn)的太陽比較合適。