蜂蜜水的好處與壞處，一般具有以下幾點(diǎn)。一、好處：1、補(bǔ)充體力、緩解疲勞：蜂蜜水有著很好地增強(qiáng)體力、緩解疲勞的好處，因?yàn)榉涿鬯泻幸欢康奶妓衔铮刺欠郑瑥臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上而言，每1g糖能產(chǎn)生4000卡的熱量。因此適當(dāng)?shù)睾确涿鬯瑸闄C(jī)體提供碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處，會(huì)比較明顯；2、恢復(fù)肌肉疲勞、提高肌肉力量：蜂蜜水當(dāng)中的糖分，還能為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富的原料。因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)，和經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人群，適當(dāng)喝蜂蜜水，為肌肉提供糖原的原料，在恢復(fù)肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的好處；3、潤(rùn)腸通便：蜂蜜水還有著一定潤(rùn)腸通便的好處，對(duì)于腸道干燥所導(dǎo)致的大便秘結(jié)、排便困難，如果適當(dāng)喝蜂蜜水，通常可以很好去除腸道內(nèi)虛火、促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，有著積極的好處。二、壞處：因?yàn)榉涿鬯?dāng)中，含有一定量的糖分，如果喝得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血糖增高，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。