喝蜂蜜水好處和壞處，具體如下：一、好處：1、潤腸通便：喝蜂蜜水的好處，就是有著很好的潤腸通便作用，對于部分腸道燥熱所導致的大便秘結、排便困難、便秘的人群，如果適當喝蜂蜜水，都能夠很好的潤腸通便，起到預防和緩解便秘的好處；2、提供能量：同時蜂蜜水中還富含有豐富的碳水化合物即糖分，從營養學的角度上，每1g碳水化合物能夠產生4000卡的熱量，因此適當喝蜂蜜水，能夠為機體提供一定的能量，在緩解疲勞、恢復體力方面都有著很大的好處。二、壞處：1、增加糖尿病發生風險：喝蜂蜜水的壞處，就是如果喝得過多，會使得過多的碳水化合物進入到體內，進而會加重胰島的代謝負擔，使得發生糖尿病的風險增加；2、增加肥胖和超重發生風險：同時過多的蜂蜜水進入到體內，還能夠產生大量的能量，而過多的能量都會以脂肪的形式，蓄積在體內各個部位中，進而會使得超重和肥胖發生的風險增加。