感覺骨頭酸痛，大部分是因為關節的滑膜炎癥。如果年輕人覺得骨頭酸痛，大部分是因為勞累、受涼造成關節處發生滑膜炎癥，從而造成少量滲出，造成關節內壓力增高，從而出現炎癥、酸痛。在早晨的時候，甚至有晨僵的現象，這就是骨關節炎的早期表現。當出現以上癥狀要注意關節的保護，避免受涼、避免過度地行走，避免爬山、爬樓等一些劇烈活動，能夠減少關節軟骨磨損，從而避免進一步的損傷，減輕滑膜炎癥。必要時，可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環，適當進行功能鍛煉，尤其是免負重功能鍛煉，可以增加關節周圍的肌肉強度和韌帶穩定性，更好地保護關節。如果非常疼痛，可以口服一些非甾體類的抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸等藥物，短時間服用可以抗炎鎮痛。絕大部分勞損性的疾病很快會得到緩解，可以正常進行生活和體育活動。