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        維生素B含量高的食物有哪些

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        富含維生素B的食物具體如下:1、蛋類食物:比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋;2、奶類食物:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪;3、谷類食物:比如大米、玉米、燕麥、蕎麥;4、水果:包括柑橘類水果,比如橘子、柚子、檸檬、橙子。還有瓜類水果,如西瓜、甜瓜、哈密瓜;5、葉類蔬菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜。
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