硒含量高的食物，常見于以下幾種：1、動物肝臟：比如經常吃的豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，往往硒的含量會比較高；2、動物心臟：比如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨心、鵝心；3、動物腎臟：比如經常吃的豬腎、牛腎、羊腎、雞腎、鴨腎、鵝腎；4、魚肉、蝦：比如虹鱒魚、亞馬加魚、蝦；5、蛋類食物：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋；6、奶類：比如經常喝的羊奶、牛奶。