腰部扭傷分急性扭傷和腰扭傷后變成慢性疼痛兩種，具體治療方法如下： 1、急性扭傷需48小時內冷敷，不能熱敷，因為急性期可出現炎癥、充血。中醫按摩與西醫觀點不同，中醫觀點急性腰扭傷可以按摩，但需輕柔正骨按摩，力道不能太重，太重可加重腫脹。建議48小時后，如果經冷敷、休息后好轉后可進行按摩。急性腰扭傷疼痛可用針灸治療，針灸可以刺激腰扭傷肌肉，使炎癥盡快消除，常用毫針針刺腰臀穴； 2、如果是慢性腰扭傷可正常治療。