減肥只瘦腿基本無法做到，因?yàn)橐莸奈恢靡欢ㄊ怯兄镜奈恢?，只有脂肪才能夠減下去。肥就是指脂肪，而腿的主要構(gòu)成是骨骼和肌肉，很少沉積脂肪，除非腰腹部非常肥胖，特別胖的人在腿部皮下才會(huì)有少量脂肪沉積，運(yùn)動(dòng)時(shí)其實(shí)就是起到的是全身減肥的作用，不可能出現(xiàn)局部減肥。跑步是對全身能量代謝起到加大出量的過程，減肥是全身性的，不可能只減腿，減腿的幾率很小，因?yàn)橥炔渴羌∪鈽?gòu)成的，無論是跑步還是做任何運(yùn)動(dòng)，都無法讓肌肉的量減少。