有的人發現自己睡了很久起來還是很困，有這么一些原因：1、睡眠質量：睡眠質量并不好，晚上雖然是躺在床上，但其實并沒有睡著或是睡著了以后總是在做夢，大腦其實都還是在工作，因此第2天肯定仍然有疲乏的感覺；2、缺氧：肥胖的患者合并打鼾時甚至嚴重的有睡眠呼吸暫停的情況，像這類病人大腦會缺氧，身體組織器官也會缺氧，在低氧狀態下代謝都會減慢，而且正常的代謝也會受影響，所以人也會覺得困；3、激素缺乏：人體如果缺乏一些激素時，也會讓自己覺得困，這種困不管是白天還是晚上，都會覺得比較困；4、其他情況：有些人身體沒有什么問題，但就是喜歡睡懶覺，睡懶覺起來可能就到中午十二點，也會覺得困，確實有這種睡得越多，反而也并沒有解乏。如果是這種情況，建議早上還是按照平時的作息要早點起來，比如六、七點鐘起來，適當的鍛煉讓自己活動筋骨，把前一天晚上養精蓄銳的能量，通過運動釋放出來，白天的精神可能會好一些。