高血壓患者可以鍛煉，且鼓勵鍛煉。高血壓治療中，所有患者都應進行生活方式干預，而且干預是持續的終身干預，包括加強運動鍛煉。鍛煉要求每周≥5天，每天≥30分鐘的連續運動，而且建議為中等以上的強度，如慢跑、游泳、廣場舞或登山等，能出汗效果更好。規律運動對于緩解精神緊張和焦慮都有效，對于血壓的控制也非常有效。運動也可減重，使精神狀態更好，利于血壓管理和控制，因此高血壓患者可以運動。需注意以下情形不要求立刻運動，包括3級以上高血壓、高血壓急癥或亞急癥，血壓水平在180mmHg以上，即使無明顯臨床癥狀，但運動量大也可引起心腦血管的風險，應將血壓下降以及穩定后再進行規律運動。