高血壓患者血壓沒有得到有效控制之前，晨峰階段要避免劇烈活動。高血壓患者生活方式改變中會建議做規(guī)律的有氧鍛煉，鍛煉時(shí)間段在早晨、中午、晚上沒有特殊要求。在高血壓患者血壓得到有效控制前提下，大多數(shù)患者會有晨峰現(xiàn)象，即高血壓患者在覺醒狀態(tài)之前，一般在凌晨3-4點(diǎn)鐘，體內(nèi)激素水平變化會使血壓升高，早上6-10點(diǎn)是高峰期。該時(shí)間段如果進(jìn)行體育鍛煉，血壓可能又會有相應(yīng)升高。 其實(shí)對于大多數(shù)高血壓患者，如果有運(yùn)動習(xí)慣，在保證休息前提下，早晨進(jìn)行鍛煉身體無傷大雅。但患者也要選擇不同天氣，比如北方冬天早晨較冷，對于大多數(shù)心血管疾病患者，過早出門活動不太安全，選擇風(fēng)和日麗的時(shí)間段更好。