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        孕期怎么補鈣最好

        參與醫生

        孕期補鈣主要從飲食中攝入,如芝麻醬、蝦皮、豆制品、奶類含鈣豐富,孕16周胎兒的骨骼開始形成,需要從母體中獲得足夠的鈣質。國外的膳食多是以奶制品,如奶酪、牛奶為主,食物中含鈣量較高,而國內的膳食以面食為主,鈣的攝入量不足。孕晚期隨胎兒逐漸增大,鈣的需求也逐漸增加,每日約需800-1200mg,因此單從食物攝取較為欠缺,建議孕14-16周開始,每日額外補充600-800mg鈣。
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