孕期補鈣主要從飲食中攝入，如芝麻醬、蝦皮、豆制品、奶類含鈣豐富，孕16周胎兒的骨骼開始形成，需要從母體中獲得足夠的鈣質(zhì)。國外的膳食多是以奶制品，如奶酪、牛奶為主，食物中含鈣量較高，而國內(nèi)的膳食以面食為主，鈣的攝入量不足。孕晚期隨胎兒逐漸增大，鈣的需求也逐漸增加，每日約需800-1200mg，因此單從食物攝取較為欠缺，建議孕14-16周開始，每日額外補充600-800mg鈣。