懶人減肥最好的方法，就是進行嚴格的飲食控制。因為造成肥胖非常重要的原因是吃的食物過多，造成能量超標進入到體內，以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖的發生。所以懶人減肥最好的方法，要進行嚴格的飲食控制，通過嚴格的飲食控制，能夠避免過多的能量進入到體內。對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解、代謝，提高減肥的效果有積極的好處。因此懶人在減肥過程當中，對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，包括油炸的花生米、油炸的薯條、油炸的肉串、油炸的油條和油餅，要避免過多攝入。因為油炸類食物當中的每1g脂肪，能夠產生9000cal的熱量。通過嚴格控制油炸類的食物，能夠很有效避免過多能量進入到體內，有助于維持機體能量的負平衡，促進脂肪的分解和代謝，在提高減肥效果方面，有著非常明顯的作用。