懶人減肥法就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因?yàn)橥ㄟ^(guò)嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免攝入過(guò)多的食物，進(jìn)而能夠避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持體內(nèi)能量負(fù)平衡的狀態(tài)，使得儲(chǔ)存的脂肪得到很好地動(dòng)員、分解，對(duì)于提高懶人的減肥效果非常有幫助。所以對(duì)于懶人來(lái)講，應(yīng)該嚴(yán)格控制食物的攝入，尤其是能量密度比較高的食物，如油炸類(lèi)的食物，像經(jīng)常吃到的油炸薯?xiàng)l、油炸花生米、油炸肉串、油條和油餅，都應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入。因?yàn)橛驼?lèi)食物中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，所以作為懶人，如果把油炸類(lèi)的食物嚴(yán)格進(jìn)行控制，能夠有著很好的減肥效果。除了油炸類(lèi)的食物，含糖量比較高的食物也應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格控制，如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型的飲料，懶人都應(yīng)該避免過(guò)多攝入，對(duì)于提高減肥效果非常有幫助。