能夠鍛煉心肺功能的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動是指在充分氧供的情況下進(jìn)行鍛煉，即達(dá)到需攝入氧與生理需求量平衡的狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動就是低強(qiáng)度，但賦有韻律的運(yùn)動，且運(yùn)動的時間要長一般要＞30min。一般是中低強(qiáng)度的運(yùn)動，就是達(dá)到最大心率的60%-80%，屬于有氧運(yùn)動的鍛煉。有氧運(yùn)動可以有多種，比如游泳、慢跑、打太極拳，在家可以選擇各種各樣的運(yùn)動方式，但是一定要注意有氧運(yùn)動的時間一定要達(dá)到30min以上，才能夠達(dá)到鍛煉心肺功能的目的。有氧運(yùn)動可以使心臟功能增強(qiáng)，可以增加心肌的每搏輸出量，鍛煉心肌收縮力，還可以鍛煉肺活量。