菠蘿蜜籽的功效如下：1、輔助降低血壓：菠蘿蜜籽有著一定的輔助降低血壓的功效，因為菠蘿蜜籽中含有一定量的鉀元素，而鉀元素能夠抵消鈉元素所造成的鈉水潴留引起的血壓增高。對于一些血壓偏高的人，如果適當地吃一些菠蘿蜜籽，補充鉀元素，在輔助降低血壓方面，有著積極的功效；2、預防和緩解便秘：菠蘿蜜籽中還含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時也能夠機械性地刺激腸道蠕動。對于一些大便秘結、排便困難的人，如果適當地吃一些菠蘿蜜籽，補充膳食纖維，在預防和緩解便秘方面的功效，也會非常明顯；3、增加飽腹感：菠蘿蜜籽中的膳食纖維還能夠增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物。對于一些超重和肥胖的人，如果適當地攝入一些菠蘿蜜籽，補充膳食纖維，增加飽腹感，預防和控制超重與肥胖發生的效果也會非常明顯。